心理压力来自社会、生活和竞争三个压力源，现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。因此，学会控制自己的情绪，学会释放压力，对承受高压力的群体来说是非常必要的。
何红娟老师是中南财经政法大学专职心理咨询师，大学生心理健康教育教研室主任，湖北经视特邀心理顾问，湖北省知名电视节目《桃花朵朵开》、《青春有约》、《调解》等栏目心理点评嘉宾。从事心理咨询行业10余年，具有丰富的心理咨询经验，将为学员分享关于情绪管理与压力释放的知识，使学员更好的投入到事业和生活当中。